РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ 
У ОБУЧАЮЩИХСЯ 7-10 ЛЕТ ОБРАЗЦОВОГО САМОДЕЯТЕЛЬНОГО КОЛЛЕКТИВА «ВИЗАВИ»

     Для детей младшего школьного возраста  высокая двигательная активность является естественной потребностью. Именно в раннем возрасте мы можем повысить функциональные возможности детей, так как этот возраст является благоприятным для закладки практически всего спектра физических качеств и координационных способностей.
     Я работаю в сельской местности и основной целью работы не является подготовка профессиональных исполнителей. Я принимаю в коллектив всех, без исключения, не проводя строго отбора, и стараюсь осуществлять подготовку учащихся, которая будет оказывать положительное воздействие на организм  ребенка, способствовать развитию его двигательного аппарата и оснащать его необходимыми двигательными навыками.
     Занятия проводятся 3 раза в неделю по 45 минут в форме групповых и мелкогрупповых занятий. Все уроки проводятся с музыкальным сопровождением, которое доступно пониманию детей (детские песни, мелодии из кинофильмов).
     Занятия направлены на формирование гибкости, выворотности, танцевального шага, прыгучести, укрепления мышц спины и брюшного пресса. Упражнения исполняются в щадящем режиме, при котором идет чередование нагрузки с различными группами мышц, то есть одна группа мыщц напрягается, другая отдыхает. Нагрузка по 4 раза минимум, постепенно количество увеличивается.
     Форма проведения – стабильный комплекс, импровизация. Методы  организации учащихся – групповой, фронтальный. Способы выполнения – серийно-поточный; повторный, игровой.
Например: 1) наклоны головы – мы «часики»;
наклоны головы вперед – «птичка водичку набрала»
наклоны головы назад – «птичка водичку пьет»;
                   2) наклоны корпуса можно исполнять просто, а можно в образе деревянной куклы «Буратино»;
                   3) приседания исполнять в образе «принцев и принцесс» (корона) и т.д.; 	
                   4) прогибы или упражнения для укрепления мыщц спины можно  делать в образе «кошечки», летающего самолета, рыбок, выглядывающих из воды и т.д.;

Гимнастический урок состоит из 3-х частей:
- подготовительной;
- основной;
-заключительной;
1. Подготовительная часть – 5-7 минут. Учащиеся подготавливаются к работе, которая запланирована, а их организм к выполнению более сложных упражнений основной части урока. Поэтому главная задача в первой части урока – достичь необходимого эмоционального состояния учеников, собрать их внимание и активизировать работоспособность. Иногда учащиеся приходят с не очень хорошим настроением, тогда я стараюсь предложить им разные способы эмоциональной настройки, например: «Представьте себя на трассе многолюдной лыжной гонки. Рядом с вами соперники, которые тоже борются за победу. Примите стойку лыжника. На старт, внимание, марш! (и дети реально начинают отталкиваться палками). До финиша всего 100 метров, но вы вдруг видите, что соперники обгоняют вас, темп взвинчен до предела, дыхание учащается. Вы обходите соперников и финишируете». Финиш сопровождается возгласом!
      Воображаемые ситуации могут быть разными. Дети могут «бежать», «плыть», «летать», «участвовать в кроссе» - главное, чтобы они чувствовали азарт, нечто похожее на боевое воодушевление. Дети быстро забывают об усталости, появляется настроение и мы приступаем к реальной тренировке,  начав ее с быстрой ходьбы, бега. В этой части урока главное внимание уделяется общеразвивающим  упражнениям, которые подбираются, дозируются и чередуются в соответствии с возрастом, полом и уровнем физической подготовки учащихся.
     На уроке применяются различные упражнения: размыкание и смыкание (круг); фигурная маршировка. Во время марша, с целью развития чувства ритма, внимания и ориентировки, меняется рисунок хода по кругу(1 круг, 2 круга, 3 круга); по диагоналям, прямым линиям, ученики перестраиваются парами, группами, четверками и т.д. Главной задачей является четкая орагнизация учащихся, приобретение ими навыков коллективного действия, эти упражнения воспитывают дисциплину, повышенное внимание.
     Не стоит включать в один урок много строевых упражнений и нельзя давать всегда одни и те же. Можно добиться от учеников интереса к упражнениям, используя соревновательные и игровые формы, разнообразие перестроений, ритмов, темпов, шуточные задания. Например. Прыжки по 6п.:
Можно исполнять в шахматном порядке
- по точкам (соревнование – кто лучше исполнит);
- в разном темпе;
- в разном количестве по (.) по 8,4,2,1;
- по линиям (чья прямее);
- комбинируя с нижними прыжками;

2. Основная часть урока.
В задачи этой части урока входят:
- овладение специальными навыками, которые помогут освоить материал, предусмотренный программой;
- тренировка сердечно-сосудистого и дыхательного аппаратов;
- укрепление мышечной системы и развитие силовой выносливости, мыщц спины и брюшного пресса, прыгучести, ориентировки в пространстве;
- формирование навыка правильной осанки;
- формирование и совершенствование координационных движений;
- исправление дефектов осанки (начальных незапущенных форм);
     Считаю, что не следует перегружать урок большим количеством нового  учебного материала. Это быстро утомляет учеников, рассеивает их внимание, поэтому использую ранее усвоенные упражнения как базу для дальнейшего логического усложнения программы и освоения новых упражнений в незначительном объеме. Всегда полезно в каждом занятии проводить время для повторения разученных элементов, тем самым закрепляя и совершенствуя приобретенные навыки. Каждый новый материал повторяю на нескольких уроках подряд в целях закрепления техники выполнения упражнений, формирования и закрепления нового навыка. 
     К концу основной части нагрузка возрастает. Эту часть урока можно закончить эмоциональной игрой, главным образом спортивно-соревновательного характера.
     При выполнении новых элементов и соединений, особенно повышенной трудности, поддерживаю и страхую каждого ученика, не лишая его, однако, самостоятельных действий: учащиеся должны привыкать к ответственности за свои действия, учиться сознательному отношению к любому заданию. Привычка обдумывать задание поможет ученику приобрести уверенность, смелость, решительность.
     Обязательно поощряю проявление учащимися полезной инициативы в выполнении всевозможных упражнений. Но в этих случаях стараюсь быть особенно внимательной и активно вмешиваюсь, при необходимости уточняю, поправляю исполнение, исключая возможность закрепления ошибочной техники. На занятиях создаю ситуацию успеха в обучении ребят, то есть создаю цепочку ситуаций, в которых учащийся добивается хороших результатов, что ведет к возникновению у него чувства уверенности в своих силах и легкости процесса обучения.
3. Заключительная часть
Продолжается не более 5-8 минут. Задача этого раздела – завершить работу постепенным снижением нагрузки на организм, привести учеников в более спокойное состояние, которое позволит им легко переключиться на другие дела, отдых.
     Основные средства: медленная ходьба, упражнения в расслаблениях, можно просто лечь на коврики, включить легкую релаксическую музыку и они, расслабившись, отдыхают.
     Не помешает в заключении урока и краткая беседа или разбор урока: это самое подходящее время для замечаний о поведении, о состоянии спортивной формы учеников, о достигнутых успехах или причинах неудач, с указанием путей их преодоления. Точкой в конце урока служит поклон, который исполняется всей группой по правилам классической хореографии, так же как и в начале урока.

На занятиях использую следующие методы обучения: 
1.	Наглядный – включает в себя:
- показ педагога (используется при поточном способе выполнения комплекса), а чтобы учащиеся не сбивались при выполнении  упражнения, используется метод зеркального показа;
- эталонный образец – показ движения лучшим исполнителем;
      2. Словесный – состоит из многочисленных приемов:
- объяснение (используется при раздельном способе выполнения комплекса). Упражнение комплекса выполняется после паузы, во время которой я объясняю выполнение следующего упражнения.
- рассказ;
- беседа;
- анализ и обсуждение;
- словесный комментарий по ходу упражнения, обращаясь как ко всей группе, так и к отдельным ученикам.
3. Практический метод  обогащен комплексом различных приемов, связанных наглядностью и словом:
- игровой прием;
- детское «сотворчество»;
- соревновательность;
- использование  ассоциаций – образов;
- сравнение и контрастное чередование движений и упражнений;
- прием пространственной ориентации;
- музыкальное сопровождение – как методический прием;
4. Психолого-педагогический метод:
- прием педагогического наблюдения;
- прием индивидуального, дифференцированного подхода к каждому ребенку;
- прием контрастного чередования психофизических нагрузок и восстановительного отдыха (релаксация);
- педагогическая оценка исполнения ребенком упражнений;
     Чтобы получить более полные сведения о динамике физической подготовленности, педагог может осуществлять контроль с использованием определенной системы контрольных  упражнений –тестов, предлагаемых специалистами школьного физического воспитания:
- Б.В. Сергеева, 1968;
-Т. Барышникова, 2001;
- И.Д. Ловейко,1970;
О.С. Байкова, К.Ф. Зенькевич, В.П. Обижесвет и др., 1998;
Такие тесты позволили мне с минимальной тратой времени, с помощью простейших измерительных инструментов (секундомер, сантиметровая лента) провести удовлетворительный контроль  за процессом физического воспитания в условиях урочной формы занятий.
     Результаты тестирования позволили мне применить индивидуальный подход в выборе средств и в определении объема интенсивности нагрузки для каждого учащегося на каждом занятии. По результатам тестирования можно видеть развитие отдельных качеств каждого учащегося и наиболее слабые целенаправленно развивать.
     Вся работа проводилась в течение 4-х месяцев по следующему плану:
1.	Подбор средств контроля в виде тестирования за развитием каждого качества учащегося;
2.	Проведение 1-х замеров до начала работы;
3.	Проведение 2-х замеров в конце работы;
4.	Обработка результатов тестирования.
    Использовались следующие тесты:
1.	Для оценки уровня развития гибкости
 – тест для подвижности суставов позвоночного столба;
- на скамейке выполняют наклон туловища вперед-вниз, не сгибая ног; (измерение проводится от края скамейки до третьего пальца – если не достает скамейки. То величина подвижности обозначается знаком (-);
- учащиеся выполняют мост; (измеряется расстояние от пяток до третьего пальца руки);
2. Подвижность в тазобедренных суставах
Используется поперечный и продольный шпагат на правую и левую ногу с опорой на руки. Измеряется расстояние от пола до копчика (чем меньше, тем выше гибкость).
3.Высота балетного шага
Учащийся встает боком к станку и поднимает ногу вперед, в сторону и назад. Колени прямые, подъем вытянут. Критерий для:
- мальчиков – высота не ниже 90 градусов;
- девочек – выше 90 градусов;
4.Силовая выносливость:
- подкачка брюшного пресса: из положения лежа, руки на поясе; темп медленный – 16 раз в минуту;  в норме дети 7-10 лет выполняют 15-20 раз;
- оценка силы мыщц спины: лежа на банкетке, руки на пояс, ноги держат, верхняя часть тела на весу. Исполняются до полного утомления, определяется по секундомеру. Дети 7-10 лет – время утомления составляет 1 минута.
     Проведя такой контроль, я сделала вывод о позитивном влиянии упражнений спортивной гимнастики на развитие специальных двигательных качеств детей младшего школьного возраста. Произошло достоверное улучшение всех исследуемых показателей.
- наклон туловища вверх-вниз увеличился на 12%;
- «мост» - расстояние сократилось на 76,8%;
- шпагат – показатели возросли в среднем на 57 %;
- показатели силовой выносливости мыщц брюшного пресса увеличились на 260%, а сила мыщц спины на 163 %;
Данный достаточно высокий прирост, скорее всего, был достигнут особенностью тренировочной эффективности упражнений партерной гимнастики, развивающих и укрепляющих мыщцы брюшного пресса и спины.
     Обобщая вся проделанную работу, необходимо сказать, что с течением времени уровень развития физических качеств занимающихся повышается под влиянием направленной тренировки. Это говорит о том, что у детей появилась возможность реализации имеющегося двигательного потенциала в более сложных, чем на этапе начальной подготовки, формах движения.
      Танцевальная подготовка в значительной степени зависит от успеха занятий по гимнастике, от реализации плана по этому предмету, который должен составляться в соответствии с главной целью и задачей учебного процесса – воспитание гармонично развитого человека и одновременно формированием его артистической индивидуальности, без чего невозможно истинное творчество.

Педагог дополнительного образования МКУДОД «Центр детского творчества с. Амурзет», руководитель образцового самодеятельного коллектива «Визави» 
Кустова Н.Н.